العضوة: 719743 , 4 years ago

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. مساء الخير اختي العزيزة.. سلامتك من الشر يا رب.. أهم شي صحتك وصحة الطفل فتغذي عدل بالفطور اعملي لك خبز وجبن وقطعي خيار اشربي شاي تقدري تعملي لك بيض مسلوق او مقلي. وجبة الغذاء اكلي عدل اذا ما تقدري تكثري بالوجبة اقسميها لجزئين ووجبة العشاء اخريها لثلاث او اربع ساعات واهم شيء اضافة السلطات وشرب الماء للوقاية من الجفاف. اكلي فواكه / جبن مالح / بسكوت / أرز / زبادي "روب" / لبن / حليب / قشطة / فاصولياء / لحم / سمك / دجاج. تقدري تنوعي بيهم اكلي باستا تزيد الوزن او البطاطس المخبوزة الي بيها الخضار والماشروم والدجاج والصوصات لفتح الشهية. أكلي وجبة نودلز وحدة لإحتواءها على فاتح للشهية وإن شاء الله تنفتح شهيتك للأكل ولا تكثري من النودلز لانه كثرته تضر بالبيبي كل اسبوعين وجبة وحدة والمقصد من الوجبة هو اضافة الخضار واللحوم او الدجاج او عمل حمصة عادية خفيفة البهارات والدهون وتحتوي علىٰ التونة ثم عمل النودلز لوحده بكمية اقل من الماء وبعد الإستواء يتم خلطهم فهو به اللازم من احتياجات الجسم ولكن لا يتم اعتماد النودلز وجبة اساسية فكثرته مضرة وايضًا التونة يفضل التقليل منها وجبتين بالإسبوع او كل اسبوعين وجبة حسب حالة الحمل والحامل فالبعض يبعد عنهم كل ما به زئبق مثل الربيان والتونة بسبب الإسقاطات المتكررة ولانه الزئبق قاتل للأجنة خصوصًا مع من تعاني من الإسقاطات المتكررة وبالحالات العادية لا تمنع التونة والربيان بل تقلل كميتهم لمرة واحدة كل اسبوعين والوجبة للتونة هي علبة واحدة اما الربيان فالكمية تقاس بحجم الكف فقط. وفي حفظ الرحمٰن.

العضوة: 888709 , 4 years ago

عادي ي قلبي لاتخافين انا كنت نفسك ب تمام وقعدت شهرين صايم لا اكل واشرب مويه بعد اي شي اكله استفرغ وكان ضغط وسكر ينزل وكل يوم ي غناء عليه عادي كل خواتي كذا عشان وحمي صعب كان ونقصت ١٠كيلو كنت٦٠ووصلت٤٩

العضوة: 882770 , 4 years ago

رفع

العضوة: 882770 , 4 years ago

رفع اللي تعرف تفيدني