السلام عليكم، أشوف الكثير من البكريات خايفين من شق العجان و عسر الولادة و انا كنت وحدة منكم، و بعد كثرة السؤال و الاطلاع تبين لي أنو الحل الأمثل لتجنب شق العجان و شفط البيبي بالشفاط أو اخراجه بالملاقط هو تقوية العجان و عضلات الرحم و تعلم الدفع الجيد أثناء الولادة... و لو تحبو تتأكدو شوفو نساء عائلاتكم و تجاربهم بالولادة بتلاقو النشيطة و كثيرة الحركة تلد بسرعة و الكسولة أثناء حملها تتعسر ولادتها و تتعب جدا المسكينة. لذلك أي وحدة لازم تروح تتأكد في الشهر السادس من ثبات و سلامة حملها و اذا كان الأمر كذلك تتمشى كل يوم نص ساعة مشي خفيف حتى بداية التاسع و بالتاسع تصير تتمشى ساعة و نص ساعتين و تكثر طلوع و نزول الدرج و تمارين القرفصاء تمسك كرسي بيديها و تقوم و تقعد عدة مرات، لما تقرب الولادة و يجي الألم حاولي ترتاحي لأنك بحاجة للقوة وقت الدفع فما في داعي للسهر و الخوف... طريقة الدفع مشروحة من طرف رولا قطامي ممكن تشوفيها في يوتيوب... لما يفتح الرحم 10 سنتي تاخذين نفس عميييق و تحبسينه و تحاولي أن يبقى بطنك مرتفعا و ذقنك لاصق على صدرك و تدفعين بقوة الى ان تتعبي ثم تزفري ثم تاخذين نفس عميق و تعيدين الى ان تنتهي الطلقة.... هذي كانت طريقتي وولدت بسرعة الحمد لله