( ملاحظة _ النص مأخوذ من كومنت في اخد المواضيع مع بعض التعديل لاجل الاستفادة العامة _ ادعولي اجيب بنتي بخير وعافية يا رب) ١- اطلعي درج على خمس مرّات أو على حسب قدرتك أهم شيء ماتتعبين ، لاتمشي أكثر من عشرين دقيقة لأنه يقلل الأوكسجين عليك وعلى طفلك ، استمري على الدرج لأنه يساعد على نزول رأس الطفل للأسفل ويلين عنق الرحم . ٢- كولي أكلات واشربي مشروبات تلين عنق الرحم الأكلات مثل : ١٠ حبات تمر ، الأناناس الطبيعي ، البابايا ، اشربي عصير أناناس طازج طبيعي معصور يوميا ثلاث مرات كاسه كبيره ، اشربي مويه كثير أو موية منقوع التمر ثلاث مرات باليوم . ٣- اعملي محفزات الطلق الطبيعيه بالضغط باستمرار أكثر من ١٠ مرات باليوم على الأماكن اللي بحط لك صورتها الحين . ٤- تحممي بمويه دافيه مائله للحرارة واعملي مساج لمنطقة العجان بزيت زيتون دافي شوفي طريقة المساج باليوتيوب . ٥- ادعي الله يفرجها عليك وييسر لك ولادتك ويخفّف ثقلك ، رددي طوال الوقت لاحول ولاقوة إلا بالله وصلي مخصوص ركعتين تدعين بها صدقيني بعدها الفرج دعاء المضطر مجاب كيف لو كان بصلاة وسجود ودعاء وربي ييسرلك ولادتك وتقومين بالسلامه إنتِ وطفلك وربي يحفظك وعقبالنا بخير وعافيه 🙏🏻💙