انا حامل بالشهر السابع واشتكي من نقص فيتامين (د)
ناقص جدا ومسبب لي متاعب كثيره .الله يسعدها اللي تعرف اطعمه او اي شي برفعه تقلي علما اني مااقدر اخذ الفيتامين من الشمس لان بيتي ماتدخله الشمس .
المصدر الاساسي هو الشمس
سمك السلمون او الماركيل
المكسرات و البيض
الحليب كامل الدسم
حبوب القرع او دوار الشمس
و حبوب فيتامين د قوة ٥٠ ألف توصفها لك الدكتورة مرة بالأسبوع لمدة كم شهر
العضوة: 286236 , 6 years ago
المصدر الاساسي هو الشمس سمك السلمون او الماركيل المكسرات و البيض الحليب كامل الدسم حبوب القرع او دوار الشمس و حبوب فيتامين د قوة ٥٠ ألف توصفها لك الدكتورة مرة بالأسبوع لمدة كم شهرالعضوة: 678376 , 6 years ago
@user-286236 ال50 الف مره بالاسبوع وصفلي هيا الدكتورالعضوة: 286236 , 6 years ago
عذراً توني انتبه اني كاتبة مره باليوم شكرآ على التنبيه فعلا مرة بالاسبوع 👍العضوة: 661706 , 6 years ago
جزاكم الله خير سمعت ان التين المجفف مع زيت زيتون ينفع احد استفاد من هذي الوصفه