بنات ابسالكم انا ناويه بعد مااولد ان شاء الله فترة النفاس لما اكون عند اهلي ابي اعمل اكلات وخلطات تزيد الوزن واحاول اسوي تمارين هل مضره التمارين بهذا الوقت ولا لا ؟ يعني تمارين الخفسه اللي هي القرفصاء او السكوات ، اخاف اعمل تمارين وتسبب لي هواء واشياء ثانيه !! ابي اسمن واعدل جسمي والله طفشت من النحافه 😫😭
العضوة: 585856 , 4 years ago
لازم ترتاحي اقل شي اسبوعين واسالي دكتورة افضلالعضوة: 761720 , 4 years ago
انا عكسك مالي سمينه كتير بس عندي زياده وزن وماعم اعرف وقت المناسب بعد الولاده ايمت ارجع. للرياضه انا كنت بعمل. رياضه قبل حمل هلق وقفته حتا اولد بدي انحف كان وزني قبل حمل 64 وهلق 70 انا بشهر سابعالعضوة: 810711 , 4 years ago
شو الخلطات والوصفات الي زيد الوزن