مرحبا ....
انا قبل كان وزني ٥٧ كيلو حاليا صار ٧٨كيلو 😭 بسبب الحمل ولكن كيف انحف بعد الولادة
اشلون رح ارجع لوزني القديم اريد من تجاربكم اشلون نقص وزنكم مع العلم انا ما احب الرياضة
هههههه ان شالله بتنزل
انا صار وزني ٨٥
ومتفائله خير يارب بينزلو بعد الولاده عشره كيلو
وبساعد حالي بعشره كيلو يارب
الوزن الزائد مشكله متعبه للتنفس للحركة
شوفي حبيبه ع الأغلب الجسم ولونه بعد ترجع بعد سبع شهور وفيه حريم اقل وبعضهم اكثر.. كثري شرب وسوايل عشان الرضاعه وكلي فواكه لأنك بعد حمل وجسمك محتاج فيتامينات ابتعدي عن الأكلات الثقيله والمقليات او ع الاقل خففي منها قد ماتقدرين الرياضه اذا ماتحبينها أمشي المشي ممتاز صحيا ونفسيا وجسديا... لاتهملين نفسك صدقيني راح يزيد الوزن زياده ويصير أصعب النزول.. ونسيت المشد حلو تلبسينه اذا مو عمليه ولادتك او مافيه مشاكل ع الارحام.... عموما انا ضد الريجيم القاسي ومع اكل الوجبات مع تشغيل الكنتروووول بدون غش 😅
الصوم انا اشوفه افضل شيء شلون طريقته
١/ تاكلين كل اليوم الى الساعه ١٢ بالليل خلاص تصومين الى ١٢ من بكرى الظهر بس تشربين مويه ..
٢/ تاخذين راحتك بالاكل واليوم اللي فيه عزومه او ثقلتي بالاكل تصومين من بكرى ، سواء تنوينه صيام تطوع او صيام عادي ، واليوم اللي بعده ترجعين طبيعي ..
تنزلين كذا وانتي مرتاحه كل شيء تاكلينه ماحرمتي نفسك من شيء وبنفس الوقت احسه سهل مافيه ارهاق..
جربي الصيام العكسي اقري عنه بقوقل وكثري من شرب الماء وقللي اكل وكلي اشياء صحيه خضروات وفواكه وامشي ساعه عادي حتى لو بالبيت وإذا تقدين امشي ساعتين باليوم تكون متواصله
العضوة: 672661 , 6 years ago
😔العضوة: 672661 , 6 years ago
ذهب ليل وطلع الفجر والعصفور صوصو صوصو🐣🐤🐤🐤🐤🐥🐥🐥العضوة: 484245 , 6 years ago
اول ٦ شهور بعد الولادة صعب تنزلين بس ممكن تنزلين شي بسيط وبعدها لازم نظام صحي ورياضة وتنزلين حتى لو طالت المدة اهم شي النتيجة تعجبكالعضوة: 672661 , 6 years ago
😪العضوة: 650737 , 6 years ago
حاولي تبعدي عن الرز والخبز انا بولد عمليات وزني قبل الحمل ٥٨ وبالحمل ٧٠ وبرد برجعالعضوة: 730911 , 6 years ago
هذا ريجيم للمرضعاتالعضوة: 730911 , 6 years ago
رح تلقين نتيجة كتير روعهالعضوة: 295568 , 6 years ago
هههههه ان شالله بتنزل انا صار وزني ٨٥ ومتفائله خير يارب بينزلو بعد الولاده عشره كيلو وبساعد حالي بعشره كيلو يارب الوزن الزائد مشكله متعبه للتنفس للحركةالعضوة: 93226 , 6 years ago
شوفي حبيبه ع الأغلب الجسم ولونه بعد ترجع بعد سبع شهور وفيه حريم اقل وبعضهم اكثر.. كثري شرب وسوايل عشان الرضاعه وكلي فواكه لأنك بعد حمل وجسمك محتاج فيتامينات ابتعدي عن الأكلات الثقيله والمقليات او ع الاقل خففي منها قد ماتقدرين الرياضه اذا ماتحبينها أمشي المشي ممتاز صحيا ونفسيا وجسديا... لاتهملين نفسك صدقيني راح يزيد الوزن زياده ويصير أصعب النزول.. ونسيت المشد حلو تلبسينه اذا مو عمليه ولادتك او مافيه مشاكل ع الارحام.... عموما انا ضد الريجيم القاسي ومع اكل الوجبات مع تشغيل الكنتروووول بدون غش 😅العضوة: 203875 , 6 years ago
اذا ترضعين طبيعي بعد ٦ شهور ابدي ريجيمالعضوة: 672661 , 6 years ago
شكرا حبيبتي 🌷العضوة: 672661 , 6 years ago
ان شاء الله اي والله الوزن مشكلةالعضوة: 591246 , 6 years ago
الصوم انا اشوفه افضل شيء شلون طريقته ١/ تاكلين كل اليوم الى الساعه ١٢ بالليل خلاص تصومين الى ١٢ من بكرى الظهر بس تشربين مويه .. ٢/ تاخذين راحتك بالاكل واليوم اللي فيه عزومه او ثقلتي بالاكل تصومين من بكرى ، سواء تنوينه صيام تطوع او صيام عادي ، واليوم اللي بعده ترجعين طبيعي .. تنزلين كذا وانتي مرتاحه كل شيء تاكلينه ماحرمتي نفسك من شيء وبنفس الوقت احسه سهل مافيه ارهاق..العضوة: 751606 , 6 years ago
حاولي لا تتعصبي لأن الحمل يريد الصبر والنفس واذا كنتي تولدي اخرجي النفس لا تتعصبي ابدا ابدا ابدا.العضوة: 465111 , 6 years ago
جربي الصيام العكسي اقري عنه بقوقل وكثري من شرب الماء وقللي اكل وكلي اشياء صحيه خضروات وفواكه وامشي ساعه عادي حتى لو بالبيت وإذا تقدين امشي ساعتين باليوم تكون متواصله