السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بكتب لكم تجربة ولادتي لانها قد تفيد البكريات نفسي انا انسانه اخاف من الالم بكافة انواعه لدرجة اني اتهرب من مواعيد الاسنان واطلب ابر تخدير اضافيه لو بس حسيت بهوا على اسناني 😅 فلما عرفت اني حامل كان خوفي الاول اني اموت في الولاده لاني ما بحتمل الالم (من كثر ما سمعت ان آلامها تموت وألم الطلق شديد وتشوفي ملك الموت بساعة الولاده) المهم ما بقى فيديو ما شفته لرولا القطامي ود.رشا المرزوقي ولا بقى وسيله لتسهيل الولاده ما قريت عنها خوفاً من الولاده وطبقت التالي طول حملي: ١- كيجل بشكل شبه مستمر (ندمت اني ما التزمت بها بشكل يومي مكثّف). ٢- مشي نصف ساعه يومياً حتى بالشهور الاولى (عدا الفتره اللي نزفت فيها اخذت احتياطي حول شهر واحد فقط ورجعت للمشي). ٣- رياضة الحوامل باليوتيوب (كل ٣ شهور لها رياضه مناسبه). وجداً افادتني في تخفيف آلام الحمل الطبيعيه من شد العضلات والثقل وغيره فكانت حركتي خفيفه الحمدلله. وصلت التاسع وبديت باجراءات تسهيل الولاده من مشي وطلوع ونزول الدرج مرتين يوميا وجماع بالاسبوع مرتين بس كنت مقرره تماماً اني يستحيل اشرب شي من المشروبات اللي يقولون تسهل الولاده لاني شفت كذا تجربه انها حمّت الطلق عندهم على الفاضي. طبعاً عدا اليانسون اللي يخفف آلام الدوره بالاحوال العاديه وآلام الطلق وقت الولاده..