ان شاءالله الليله بادهن بالزيت واشدها بالكي مع الحراره ترجع تشد بس اذا حملت تاني وبعد الولاده سويت المشد بترجع مثل اول وله خلاص بيفضل كذا مظهرها والله ورطه😥
مشكوره حبيبتي ان شاءالله ترجع مثل قبل لانه نحنا عندنه بالوراثه البطن البارزه بس والله انا كانت بطني معدله مع جسمي واقاربي قالولي مافي شي يرجع زي اول وضروري من الكرش وزوجي ملاحظ شي هذا وقالي شديها بعد الولاده بس انا اهملت قتله ترجع منغير مااشدها ف ابني البكر م شاءالله رجعت بطني طبيعيه وماطولت وكانت عمليه وفي تاني ولدت طبيعي بس مازالت ع حالها نازله ولاحظت انها تنشد يعني مو مترهله بس بارزه ع قبل
الجماع والافراغ داخلي لانه وقت خروج ماء الرحل من فرج المرأه يسحب كل الهواء الداخلي الي كان بالرحم وايرقق سماكة الرحم لان الرحم جداره يصبح غليض مع الحمل ومع انقبضات الجماع يصبح هناك خروج لكل الهواء وترقيق للجدار الرحم
وبعد كل جماع اعمللي القرفصاء بدون جلوس كامل ايشد البطن ويرفع الارداف
بالعكس بنات المشد مو زين يضغط الاعضاء وبدال ماتسوين تمرين تشغلين العضله لما تنشد
المشد يشدها بدون ماهي تشتغل ف يسير العكس ان العضلات ترتخي
العضله تحتاج تشتغل مو تتربط
وانا حضرت سبق دوره لتأهيل منطقة الحوض بعد الولاده في الدوره قالت الاخصائيه ممنوع المشد بيزيد الهبوط المهبلي
لانه بيضغط كل الاعضاء على تحت وتضغط على عضلات قاع الحوض وحطت صوره توضح هذا الشي
وسوي تمارين ان شااءالله تشد مع اكل صحي
العضوة: 834579 , 4 years ago
ان شاءالله الليله بادهن بالزيت واشدها بالكي مع الحراره ترجع تشد بس اذا حملت تاني وبعد الولاده سويت المشد بترجع مثل اول وله خلاص بيفضل كذا مظهرها والله ورطه😥العضوة: 821119 , 4 years ago
عن تجربه اقل شئ بعد سنه بترجع طبيعيه مع المشي والرياضه وكمان بعد الولادة الطبيعية في حزام البطن بس انا ما جربتوالعضوة: 834579 , 4 years ago
مشكوره حبيبتي ان شاءالله ترجع مثل قبل لانه نحنا عندنه بالوراثه البطن البارزه بس والله انا كانت بطني معدله مع جسمي واقاربي قالولي مافي شي يرجع زي اول وضروري من الكرش وزوجي ملاحظ شي هذا وقالي شديها بعد الولاده بس انا اهملت قتله ترجع منغير مااشدها ف ابني البكر م شاءالله رجعت بطني طبيعيه وماطولت وكانت عمليه وفي تاني ولدت طبيعي بس مازالت ع حالها نازله ولاحظت انها تنشد يعني مو مترهله بس بارزه ع قبلالعضوة: 834579 , 4 years ago
هيا المصيبه لما اللبس شي ضيق ع طول بتبان😥العضوة: 834579 , 4 years ago
اخواتي بيضحكو عليا يقلولي انتي حامل ف اي شهر🤣 قلت حتي اذا جت مناسبه بجهزلها شي واسع خلاص بنسه اللبس المخصر😢العضوة: 830005 , 4 years ago
الجماع والافراغ داخلي لانه وقت خروج ماء الرحل من فرج المرأه يسحب كل الهواء الداخلي الي كان بالرحم وايرقق سماكة الرحم لان الرحم جداره يصبح غليض مع الحمل ومع انقبضات الجماع يصبح هناك خروج لكل الهواء وترقيق للجدار الرحم وبعد كل جماع اعمللي القرفصاء بدون جلوس كامل ايشد البطن ويرفع الاردافالعضوة: 712762 , 4 years ago
شدي بطنك المفروض بعد الولادة ب٣ ايام تشدي بطنك انا بصراحه اولد طبيعي واشد بطني من ثاني يوم والبس حزام خاص للولادةالعضوة: 834579 , 4 years ago
مشكوره باحاول اسوي اللي اقدر عليه وان شاءالله تكون في نتيجهالعضوة: 834579 , 4 years ago
يارتني سويت مثلك 😔 و الحين بطنك رجعت مثل قبل او لسهالعضوة: 560934 , 4 years ago
اعملي تمارين الانفصال العضلي ابحثي عنهم يوتيوبالعضوة: 834579 , 4 years ago
مشكوره اختي ان شاءالله ببحث عنه واذا كان سهل بطبقه😻العضوة: 560934 , 4 years ago
بالعكس بنات المشد مو زين يضغط الاعضاء وبدال ماتسوين تمرين تشغلين العضله لما تنشد المشد يشدها بدون ماهي تشتغل ف يسير العكس ان العضلات ترتخي العضله تحتاج تشتغل مو تتربط وانا حضرت سبق دوره لتأهيل منطقة الحوض بعد الولاده في الدوره قالت الاخصائيه ممنوع المشد بيزيد الهبوط المهبلي لانه بيضغط كل الاعضاء على تحت وتضغط على عضلات قاع الحوض وحطت صوره توضح هذا الشي وسوي تمارين ان شااءالله تشد مع اكل صحيالعضوة: 560934 , 4 years ago
@user-834579 اي مره سهل اختي اكتبي باليوتيوب diastasis recti exercises lucy وادخلي على اول فديو والتمرين اعمليه 5 مرات بالاسبوع ع الاقلالعضوة: 834579 , 4 years ago
اي دخلت عليه وشفته سهل بس اكيد يبي مداومه عليه ان شاءالله بطبقه ويجيب نتيجه 🤲العضوة: 240751 , 4 years ago
انا راح اكمل ست شهور بدا يختفي بس لازال منفوخ شوي كأني مكثرة اكل يعني.. وعارفه لو كنت امارس رياضه اكيد راح يختفي الكرش متأكده،، اللي قاهرني اني دايما اكون منهكه من رعاية. الطفل ربي يحفظه واحس نفسي بس ادور الراحه حاولت اعمل تمارين بس للكرش عالاقل ماقدرت حسيت بضعف عام فبدني.... اذا تقدري تعملي تمارين راح يكون ممتاز والرضاعه الطبيعيه كمان تساعد فانزال الوزن وانه يرجع طبيعي وانتي برضو مع تقدك. الشهور راح يتحسن جسمك انا الان راح اكمل شت شهور بعد كم يوم باذن الله وحسيت بتحسن كل شهر الحمدلله