بنات الله يسعدكم الي عندها خلفيه انا ف أسبوع ٢٦ الم ف أسفل. ظهر لوجلست وقمت الم مش طبيعي مع شد وتنمل ف رجلي اليسار امشي كأني مجبستها الله يسعدكم احد صار معاها كذا وعدت ع خير
هذا عرق النسا ،، له سببين اما اصطدام شي بمنطقه الالم او قله الماء في الجسم وزياده الوزن اللي يضغط على عضلات الظهر السفليه ( عضلات المؤخره)
علاجه : تمرين علاج طبيعي وانتي جالسه او منسدحه اثني رجلج اليمين وحطي قدمج اليسار على الركبه اليمنى واضعطي رجلج اليسرى لي تحت .. ابحثي في قوقل تحصلين صور وفيديو
العلاج الثااني كمادات داافيه للمنطقه
وألف سلامة عليج 🌺
حصلت هالصوره للتمرين :
بس خلي يدك على الركبه مع الضغط للاسفل
سوي التمرين للرجلين اكثر من مره باليووم وراح تحسين بالتغيير من اول مره ان شاء الله
واذا تحبي دهني بزيت زيتون قبل النوم
العضوة: 87659 , 9 years ago
نفسي ومدري وش سالفه هالالمالعضوة: 93079 , 9 years ago
انتي ف اي شهر ربي يهون عليناالعضوة: 65946 , 9 years ago
هذا عرق النسا ،، له سببين اما اصطدام شي بمنطقه الالم او قله الماء في الجسم وزياده الوزن اللي يضغط على عضلات الظهر السفليه ( عضلات المؤخره) علاجه : تمرين علاج طبيعي وانتي جالسه او منسدحه اثني رجلج اليمين وحطي قدمج اليسار على الركبه اليمنى واضعطي رجلج اليسرى لي تحت .. ابحثي في قوقل تحصلين صور وفيديو العلاج الثااني كمادات داافيه للمنطقه وألف سلامة عليج 🌺العضوة: 72657 , 9 years ago
@user-93079 وانا عندي مثلك انا حاليا بالاسبوع 27 واعتقد من ثقل البطن هيك بيصير معنا ...... الله يشفينا ويعافينا ويعدي ماتبقى من حملنا على خيرالعضوة: 65946 , 9 years ago
حصلت هالصوره للتمرين : بس خلي يدك على الركبه مع الضغط للاسفل سوي التمرين للرجلين اكثر من مره باليووم وراح تحسين بالتغيير من اول مره ان شاء الله واذا تحبي دهني بزيت زيتون قبل النوم