العضوة: 74121 , 8 years ago

رفع

العضوة: 78551 , 8 years ago

رفع

العضوة: 73407 , 8 years ago

رفع

العضوة: 84790 , 8 years ago

اشربي عصير برتقال يضعف

العضوة: 8237 , 8 years ago

ونا بعد ودي انحف وأنشد وش رأيك نسوي لنا انا وياك برنامج ؟؟

العضوة: 87344 , 8 years ago

حميه للنحف ام شي سحري مافي🤔 في حمية اتكنز او دوكان 🖒

العضوة: 49878 , 8 years ago

@user-74121 الرياضه ثم الرياضه والاكل الصحي

العضوة: 73571 , 8 years ago

اشربي قشر قهوة

العضوة: 91148 , 8 years ago

انصحكووووم لتنحيف والله نتيجته مبهرة ومرة سهل كاس ماء مع ليمونة معصورة فيه تشربيها على الرييييق قبل الاكل نتيجتة مرة هائلة وحاولوا لا تتعشوا و حاولوا تاكلوا اكل خفيف مثل السلطة وبعدوا عن الدهنيااات مثل الدجاج المحمر واللحم المشوي وراس المبخر اللياقة ولا احسن منها واهم شيييبي الرياضة بس تمشوا نص ساعة باليوم فقط

العضوة: 74121 , 8 years ago

@user-8237نسوي برنامج بس كيف ☹️💔

العضوة: 74121 , 8 years ago

@user-84790 برتقال طبيعي او صناعي

العضوة: 74121 , 8 years ago

@user-49878ياعمري الله يعطيك العافيه

العضوة: 74121 , 8 years ago

@user-73571 كيف طريقته القشر

العضوة: 74121 , 8 years ago

@user-91148 والله كل الأكلات اللي ذكرتيها ما استغني عنها 😂😂 الله يعين بس

العضوة: 50128 , 8 years ago

اكل صحي ورياضه شوفي برنامج محمد فتنس في اليوتييوب رياضه تسوينها معاه وهو منزل كثير جداول اول شي المبتدأين بعدين تنتقلين للبرنامج الاول والثاني وكذا جبااار راح يشد جسمك ويصير مرا حلو وبالنسبه للاكل اتبعي نظام المرونه خلي اكلك صحي اغلبه خضار ولحوم ودجاج بروتين يعني واكثري شرب المويا ولا تحرمين نفسك من الاكل اللي تحبينه بس كميات قليله ويكون ضمن سعراتك