العضوة: 83042 , 9 years ago

@user-78970 لو سمحتي ابغى اسالك كتبت بالنت طلعت لي تمارين القرفصاء كثير بس بسالك انتي قصدك اني اكون جالسه نفس وضعيه الجلوس ع كرسي الحمام العربي وانتي بكرامه ويعطيك العافيه

العضوة: 78970 , 9 years ago

@user-83042 نعم صحيح ..اختي اسمها وضعية البطه بيكون بطنك بين رجليكي وتمشي وانتي اخذه هالوضعيه بتحسي حالك عنجد بطه ﻻني كنت بعملها ﻻنه اخر يومين بالثامن ماكان نازل اول اسبوع بالتااسع كان نازل ولله الحمد طبعا ضليتني اتحرك واعمل هالتمرين

العضوة: 73417 , 9 years ago

كثري السجود والدعاء

العضوة: 83042 , 9 years ago

@user-73417 شكرا كثير ع الرد يعطيك العافيه