العضوة: 569905 , 6 years ago

انا يلي ما تبانش نقول زيدت

العضوة: 614385 , 6 years ago

هههه مازلت حبيبتي

العضوة: 604806 , 6 years ago

قاتلي بالزهر تكملي شهرك ومنعرف

العضوة: 604806 , 6 years ago

شفتي انا زيد مع الثقل رجلي معاش هازتني حايرا كفاه راح تجي هالقرفصاء

العضوة: 564425 , 6 years ago

الحمد لله، ديري القرفصاء و كثري من الدروج، إن شاء الله يحبط البيبي و تولدي بخير يا ربي

العضوة: 564425 , 6 years ago

انا الصح الصح القرفصاء هذيك ماقدرتلهاش، ههههه ، مي الدروج تان مليح يساعد

العضوة: 604806 , 6 years ago

والدروح لازم ياسر طلعات وهبطات والا شوي يكفو؟؟ لانو والله منكمل خمسه نحس روحي باه تخرج

العضوة: 614385 , 6 years ago

انا ليوم طلعت شوية دروج عند بيت خالى

العضوة: 614385 , 6 years ago

@user-604806 قاتلك طبيبة محلولة ضرك ماطوليش وتزيدي واش تحسي روحك كشما عندك اعراض

العضوة: 564425 , 6 years ago

ديري 5 طلعات مي اتعلمي تتنفسي في نفس الوقت ، دخلي الهواء من نيفك و خرجي من فمك، و بكل راحة، لانو العضلات يحتاجو أكسجين و الا راح يتعبو، كي تكملي 5 طلعات اتمشاي دقيقتين و لا 5 دقايق ريحي روحك، و مبعد زيدي 5 طلعات و اتنفسي مليح و مبعد ريحي، و انت شوفي شحال تقدري، و لكن عن تجربة السر كامل راه في كيفية التنفس

العضوة: 614385 , 6 years ago

ايه ختى قداه تاج نقدرو نطلعو ليه انا ليوم طلعت للتاج الرابع

العضوة: 564425 , 6 years ago

شوفي انا 5 طلعات ندير فيهم حوالي 4 دقايق، انا كل طلعة جي موراها هبطة، فالدار كاين قاراج و بروميار اطاج برك، مي إذا كانو عندكم بزاف ليزيطاج تبانلي أحسن

العضوة: 564425 , 6 years ago

المهم ركزو على طريقة التنفس لأنها تصنع الفرق، إذا تنفستو مليح ماتعياوش و إذا ماتنفستوش مليح تعياو و ماتقدروش تكملو

العضوة: 614385 , 6 years ago

هيه اهتي شكرا

العضوة: 564425 , 6 years ago

ادخلو اليوتيوب شوفو مع رولا القطامي طريقة التنفس أثناء الطلق و أثناء الولادة،