العضوة: 79728 , 8 years ago

افضل شي يابنات هو التمارين اذا لبست مشد بس بدون تمارين ماواح تستفيدين الا ترهل وزيادة كرش عندهم تمارين السكوات وع فكره هي حلوه للحامل تقوي عضلات الحوض وتمارين البطن ورقص شرقي وابعدي عن النشويات البيضا طبعا لانها تتحول لسكريات وتتخزن في البطن والاجبان والدهون عموما